Bel Ağrısı Neden Olur? Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

 

Bel Ağrısı Neden Olur?

*Bel fıtığı

*Ağırlık kaldırma gibi beli zorlayan hareketler

*Beli etkileyen ani hareketler

*Kasların zayıflamasına neden olan egzersiz eksikliği

*Kemik ve eklem problemleri

*Sırttaki kas veya tendonlarda yaralanma

*Siyatik

*Skolyoz

*Kireçlenme

*Aşırı Kilo

 

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

*Beli yormadan yürüme ve bisiklet sürme gibi egzersizler yapmak

*Duruş, oturma ve uyku pozisyonunu değiştirmek

*Bele soğuk ve/veya sıcak su torbası ile kompres uygulamak

*Kas gevşetici kremler kullanmak

*İyi ve sağlıklı beslenmek

*Kiloyu sağlıklı düzeyde tutmak

*Yüksek topuklu gibi beli zorlayan ayakkabı kullanımını bırakmak

*Stres ve kaygıdan uzak durmak