Sinir Sıkışması Nedir? Belirtileri

Sinir Sıkışması Nedir?

Sinir sıkışması (sinir kompresyonu), bir sinirin çevresindeki dokular (kemik, kıkırdak, kas, tendon vb.) tarafından aşırı baskı altında kalması durumudur. Bu baskı, sinirin normal fonksiyonunu bozarak çeşitli belirtilere yol açar.

Sinir Sıkışmasının Belirtileri:

Belirtiler sıkışan sinirin yerine, şiddetine ve süresine göre değişir. En sık görülenler:

  • Ağrı (keskin, yanıcı, batıcı, zonklayıcı)
  • Uyuşma ve karıncalanma (“uyuşukluk”)
  • Güçsüzlük (etkilenen kaslarda)
  • Elektrik çarpması benzeri his
  • Hassasiyet
  • Reflekslerde azalma
  • Belirli pozisyon veya aktivitelerle belirtilerin tetiklenmesi

Sinir Sıkışmasının Fizik Tedavi Yöntemleri:

Fizik tedavi, sinir sıkışması tedavisinde konservatif (cerrahi olmayan) yaklaşımın temelini oluşturur. Fizyoterapistler, hastanın durumunu değerlendirerek kişiye özel tedavi planları oluştururlar. Amaçlar şunlardır:

  • Ağrıyı Azaltmak: Elektroterapi modaliteleri (TENS, ultrason, lazer), soğuk/sıcak uygulamalar ve manuel terapi teknikleri kullanılır.
  • İltihabı Azaltmak: Elektroterapi, soğuk uygulamalar ve bazı manuel teknikler iltihabı kontrol altına almaya yardımcı olabilir.
  • Kas Spazmlarını Çözmek: Manuel terapi (masaj, miyofasyal gevşetme) ve sıcak uygulamalar kas spazmlarını rahatlatır.
  • Hareket Açıklığını Artırmak: Germe egzersizleri ve eklem mobilizasyonu teknikleri ile sinirin geçtiği bölgelerdeki hareket kısıtlılıkları giderilir.
  • Kas Gücünü Geliştirmek: Etkilenen bölgeyi destekleyen kasları güçlendirmeye yönelik özel egzersiz programları uygulanır. Güçlü kaslar, sinir üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur.
  • Sinir Hareketliliğini Artırmak (Sinir Kaydırma Egzersizleri): Özel olarak tasarlanmış “sinir kaydırma” veya “sinir germe” egzersizleri ile sinirin geçtiği kanallar içinde daha serbest hareket etmesi sağlanır. Bu, sinir üzerindeki baskıyı azaltır ve belirtileri hafifletir.
  • Postürü Düzeltmek: Yanlış duruşun sinirlere baskı yapabileceği durumlarda postür analizi yapılır ve doğru duruşu destekleyen egzersizler öğretilir.
  • Ergonomik Düzenlemeler Hakkında Bilgi Vermek: Çalışma veya günlük yaşam aktivitelerinde sinirler üzerindeki stresi azaltacak ergonomik düzenlemeler konusunda rehberlik yapılır.
  • Yardımcı Cihazları Değerlendirmek ve Kullanımını Öğretmek: Gerekirse bileklik, atel, korse gibi yardımcı cihazların seçimi ve doğru kullanımı konusunda eğitim verilir.
  • Hasta Eğitimi: Durum hakkında detaylı bilgi verilir, evde yapılması gereken egzersizler öğretilir ve belirtileri yönetme stratejileri anlatılır.

Sık Kullanılan Fizik Tedavi Yöntemleri:

  • Terapötik Egzersizler: Germe, güçlendirme, sinir kaydırma, postür egzersizleri.
  • Manuel Terapi: Masaj, miyofasyal gevşetme, eklem mobilizasyonu.
  • Elektroterapi: TENS, ultrason, lazer terapisi.
  • Isı ve Soğuk Uygulamaları.
  • Ergonomik Danışmanlık.
  • Yardımcı Cihaz Eğitimi.

Önemli Not: Fizik tedavi programı, sinir sıkışmasının nedenine, yerine ve şiddetine göre fizyoterapist tarafından kişiye özel olarak planlanır. Düzenli katılım ve fizyoterapistin önerilerine uyum, tedavi başarısı için kritik öneme sahiptir.

Sinir sıkışması belirtileriniz varsa bir doktora başvurmanız ve uygun görülmesi halinde bir fizyoterapistten destek almanız önemlidir.